Të gjithë kanë nevojë për një mjedis të rehatshëm për të shijuar jetën tuaj.

Mbërthyer me një karrige të pakëndshme në punë apo në shtëpi?Jo gjithçka është e humbur.Përveç nxjerrjes së karriges nga dritarja, ka në fakt disa gjëra që mund të bëni për të përmirësuar në mënyrë dramatike nivelin tuaj të rehatisë dhe shpejt.

Këtu janë 5 këshilla të zbatueshme për ta kthyer çdo karrige të pakëndshme në një karrige shumë më ergonomike dhe të rehatshme për t'u ulur.

Sigurohuni që karrigia juaj të jetë e vendosur në lartësinë e duhur

Lartësia e duhur e karriges së zyrës

Lartësia e duhur për karrigen tuaj të zyrës është vendi ku të dy këmbët tuaja janë të sheshta në dysheme, me gjunjë të përkulur në një kënd 90 gradë.Në këtë pozicion gjunjët tuaj duhet të jenë në nivel ose pak më poshtë ijeve tuaja.

Mos i nënvlerësoni efektet negative të një karrige zyre të pozicionuar në mënyrë jo të duhur.

Kur karrigia është shumë e lartë, këmbët tuaja do të varen nga dyshemeja, duke çuar në mpirje, parehati dhe qarkullim të dobët në pjesën e pasme të kofshëve.

Kur karrigia juaj është shumë e ulët, presioni i shtuar ushtrohet në shpinë pasi nyjet tuaja të ijeve përkulen për të mbajtur gjunjët mbi ijet.Kjo mund të çojë në dhimbje shpine.

Përdorni tabelën e mëposhtme për të gjetur lehtësisht lartësinë ideale të sediljes së karriges bazuar në lartësinë tuaj (në këmbë ose cm).Lartësia e sediljes matet nga dyshemeja në majë të jastëkëve të sediljes: